Γλώσσα
My Cart: 0 Προϊόντα - 0.00€

Δεν έχετε προϊόντα στο καλάθι αγορών σας.

Δωρεάν μεταφορικά για όλη την Ελλάδα!

Πρόγραμμα cross training

  • 1η Άσκηση : Μπροστινό Squat
  • 2η Άσκηση : Κωπηλατική με Μπάρα
  • 3η Άσκηση : Κωπηλατική με Μπάρα Όρθια Θέση
  • 4η Άσκηση :Στρατιωτικές Πιέσεις με Squat μαζί
  • Σε όλες αυτές τις ασκήσεις κάνουμε 8 επαναλήψεις με ξεκούραση 2 λεπτά και κάνουμε 3 κύκλους. Μετά συνεχίζουμε και κάνουμε :
  • 1η Άσκηση :Push ups για ένα λεπτό. Μετά 1 λεπτό ξεκούραση
  • 2η Άσκηση : Squat με Αλτήρες στους Ώμους
  • 3η Άσκηση : Προβολές μπροστά βήμα
  • 4η Άσκηση : Πιέσεις Πάγκου με Αλτήρες.
  • Εναλλάξ όλα από 5 Επαναλήψεις και τα κάνουμε 3 κύκλους με 1 λεπτό ξεκούραση

23/2/2019 12:59 μ.μ.

Δημοσιεύτηκε στην κατηγορία Νέα Από

Muscle Club

Τελευταίο άρθρο
Συνέντευξη στον φακό του Bodybuilding
13 Sep

Συνέντευξη στον φακό του Bodybuilding.gr του IFBB Pro Χρήστου Πι...

MuscleClub
0   
Πρόγραμμα προπόνησης 4 ημερών για άυξηση μυϊκής μάζας
12 Aug

Muscle Club
0   
Επιτυχίες αθλητών μας στον αγώνα IFBB 22th Greek National Cup και Diamond Cup 2016
12 Aug

Muscle Club
0   
Πρόγραμμα cross training
12 Aug

  • 1η Άσκηση :Μπροστ...
Muscle Club
0   
Αγώνας στην Εσθονία για Κακουμπάβα
12 Aug

Στις 26 Νοεμβρίου επιστρέφει στα ρινγκ μετά τον σοβαρό τραυματισ...

Muscle Club
0   

8
Όχι! Δεν θέλω να λαμβάνω προσφορές ή εκπτωτικά κουπόνια.